ou l’histoire de la tortue qui assouplissait sa carapace avec le Yoga !
Le « Yoga qui défait les nœuds« est le reflet de mon cheminement pour m’affranchir de la souffrance.
Adepte des kinésithérapies hebdomadaires depuis l’enfance pour soulager mes problèmes de dos, j’ai cherché à travers le yoga plus d’autonomie. J’ai d’abord répété régulièrement, et de nombreuses années, très peu de mouvements. Puis, ma rencontre avec le yoga Bikram, fin 2004, et le Yoga Iyengar en 2010, m’a conduit à devenir professeure de ces deux disciplines. Je me suis également inspirée d’autres formes de Yoga comme les 5 tibétains, le Kundalini Yoga. Ce yoga a pour but d’accroitre la conscience que vous avez de votre corps. Ce yoga « conscience du corps« est aussi une très bonne préparation à d’autres formes de yoga.
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Certains principes essentiels au Yoga qui défait les nœuds :
7 principes de base
- La respiration
- La répétitivité du mouvement
- L’extension, (l’étirement)
- L’attention
- Les points d’appuis
- L’alignement
- La régularité
J’encourage mes élèves à rentrer rapidement dans cette « conscience du corps », leur meilleur ami, afin de transformer la souffrance en se l’appropriant, pas à pas, pour plus en plaisir et de bien être dans votre vie. .